吃什么东西了身体长大快？
1、蛋白含量丰富的食物 动物性食品中，鸡蛋含蛋白质最高，而且氨基酸比例与人体需要接近；瘦肉（猪肉、牛羊肉）也含有丰富的蛋白质，而且消化率很高；此外还有大豆及豆制品等，都是蛋白质含量高的食物。
2、富含钙的食物 骨骼的主要组成部分是钙，因此想要长高就要多吃富含钙的食物。除了多喝牛奶外，还可以吃海带、虾皮、紫菜等含钙量高的海鱼，或者吃豆腐、黄豆等豆制品。
3、维生素丰富的食物 像动物内脏、坚果类、鱼虾贝类等水产品都富含维生素，而蔬菜、水果中则含有大量的维生素，因此想要快速补钙就需要多吃这些食物。 4、含锌、铁元素丰富的食物 缺锌会导致食欲减退，影响生长发育，可多吃一些含锌量好的食物，如肉类中的猪肝、羊肉等等；而铁锅炒菜补铁效果最好，可以多吃一些含铁量高，又容易吸收的食物，比如蛋类、黑木耳、大豆及其制品。